Recette avec du lait d'amande

Une délicieuse recette de smoothie aux fruits rouges et lait d'amande. Rafraîchissant et nutritif, ce smoothie est parfait pour démarrer la journée avec énergie. Simple et rapide à préparer, il plaira à toute la famille. Essayez-le dès maintenant pour un plaisir gourmand et sain au petit-déjeuner ou en guise de collation.

Ingrédients nécessaires

• Lait d'amande
• Riz
• Soja

Étapes pour préparer la recette

1. Trempez les amandes dans l'eau pendant un certain temps pour réduire l'acide phytique.
2. Faites griller les amandes à basse température pour enlever une partie de l'acide phytique.
3. Évitez de consommer une grande quantité d'amandes, de noix du Brésil, de cacahuètes, de soja, de riz et de blé.
4. Privilégiez le lait de coco comme meilleure option de lait végétal en raison de son origine naturelle.
5. Évitez le lait de soja en raison de ses effets perturbateurs sur le système hormonal.
6. Évitez la consommation quotidienne d'aliments riches en acide phytique si vous êtes végétarien ou vegan pour éviter les carences en minéraux.
7. Faites vos propres recherches pour choisir les meilleurs aliments en fonction de vos besoins individuels.