Recette de Pancakes à la Whey sans Banane

Notre délicieuse recette de pancakes à la whey, idéale pour les amateurs de protéines sans utiliser de banane. Facile à réaliser et savoureuse, cette version légère est parfaite pour un breakfast sain et gourmand. À tester sans plus tarder!

Ingrédients nécessaires

• 1 banane (environ 50 g)
• 40 g de flocons d'avoine
• 30 g de protéines whey en poudre
• 20 ml de lait végétal (soja, amande, avoine)
• Huile d'olive

Étapes pour préparer la recette

1. Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive.
2. Peler et couper une banane en morceaux, les mettre dans un mixeur.
3. Ajouter 40g à 50g de flocons d'avoine dans le mixeur.
4. Incorporer 30g de protéines whey dans le mixeur.
5. Verser 20ml de lait végétal (soja, amande, avoine) dans le mixeur.
6. Mixer le tout jusqu'à obtention d'une pâte.
7. Verser délicatement la pâte dans la poêle pour former un gros pancake.
8. Cuire le pancake des deux côtés.
9. Retirer du feu et servir le pancake protéiné avec de la pâte à tartiner, du beurre d'amande, etc.
10. Déguster et savourer ce délicieux petit déjeuner protéiné.