Recette avec graines de chia

Une délicieuse recette de pudding aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner sain et rassasiant. Facile à préparer, ce dessert est riche en protéines, en fibres et en bons nutriments. Les graines de chia sont une excellente source d'oméga-3 et contribuent à une bonne santé cardiovasculaire. Essayez cette recette et faites le plein d'énergie pour bien démarrer la journée!

Ingrédients nécessaires

• Bananes
• Graines de chia
• Lait végétal
• Mangue
• Maracuja (fruit de la passion)
• Miel
• Chocolat en poudre
• Lait de coco
• Copeaux de chocolat 80%
• Noix de coco râpée
• Pomme
• Cannelle
• Gingembre (optionnel)
• Miel
• Épices
• Fruits rouges
• Noisettes
• Crème de coco
• Ananas

Étapes pour préparer la recette

1. Écraser des bananes en purée après avoir enlevé la peau.
2. Verser dans un bol des graines de chia et les recouvrir de lait végétal, mélanger et ajuster la texture si nécessaire.
3. Ajouter la purée de banane au mélange et bien mélanger.
4. Ajouter éventuellement une cuillère à soupe de miel ou un autre édulcorant, mélanger à nouveau et laisser reposer.
5. Répéter les étapes ci-dessus en variant les fruits et les toppings pour créer différentes recettes à base de graines de chia.