Les bienfaits de la graine de chia dans l'eau

Les bénéfices de la graine de chia ajoutée à l'eau pour une hydratation saine et nutritive. Riches en oméga-3, fibres et antioxydants, les graines de chia favorisent la digestion et aident à réguler le taux de sucre dans le sang. Une façon simple et rapide d'améliorer votre bien-être au quotidien.

Ingrédients pour faire graine de chia dans l'eau

• Eau minérale ou eau de source
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1/2 citron (ou 1/4 de citron)
• Feuilles de menthe (facultatif)

Comment faire graine de chia dans l'eau

1. Prenez un mug ou un récipient assez grand.
2. Ajoutez de l'eau minérale ou de source dans le mug.
3. Versez une cuillère à soupe de graines de chia dans l'eau
4. Pressez un demi citron dans l'eau pour donner du goût et des vitamines.
5. Laissez reposer la boisson pendant quelques minutes pour que les graines gonflent et que le citron infuse.
6. Vous pouvez ajouter de la menthe pour plus de goût.
7. Cette boisson peut être consommée le matin à jeun, le soir, ou à n'importe quel moment de la journée.
8. Vous pouvez également intégrer les graines de chia dans d'autres aliments comme la compote ou le yaourt.
9. Essayez de consommer cette boisson régulièrement pour bénéficier de ses bienfaits sur la santé.