Bowl cake flocon d'avoine healthy

Notre délicieuse recette de bowl cake aux flocons d'avoine, un petit-déjeuner sain et gourmand. Facile à préparer en quelques minutes, ce plat vitaminé sera parfait pour bien commencer la journée. Ajoutez des fruits frais, des noix ou des graines pour encore plus de saveurs et de nutriments. Une option idéale pour un réveil en douceur et énergétique !

Ingrédients pour faire bowl cake flocon d'avoine healthy

• flocons d'avoine instant 1 sachet
• lait d'amande sans sucres ajoutés quantité suffisante
• protéine whey native chocolat 2 cuillères
• myrtilles surgelées quantité suffisante
• stévia quantité suffisante
• miel quantité suffisante
• sirop d'agave quantité suffisante
• cannelle quantité suffisante
• amandes une dizaine
• blancs d'œuf liquide 200g
• œuf entier 1
• poudre d'avoine 70g
• banane 1/2
• extrait de vanille quelques gouttes
• stévia quantité suffisante
• beurre de cacahuète quantité suffisante
• blancs d'œuf liquide 200g
• poudre d'avoine ou flocons d'avoine 70g
• levure chimique 3-5g
• fruits au choix
• miel quantité suffisante
• sirop d'agave quantité suffisante
• sirop d'érable quantité suffisante
• lait d'amande 300ml
• flocons d'avoine 60g
• whey protein quantité suffisante
• fruits rouges quantité suffisante
• miel quantité suffisante
• beurre de cacahuète quantité suffisante
• flocons d'avoine
• whey protein
• noix de coco râpée
• banane
• yaourt grec ou skyr
• graines de chia
• miel ou stévia
• flocons d'avoine
• whey protein
• banane
• lait d'amande
• miel ou stévia

Comment faire bowl cake flocon d'avoine healthy

1. Prendre des flocons d'avoine instantanés et les placer dans un bol adapté pour le micro-ondes.
2. Ajouter un peu de lait d'amande sans sucres ajoutés pour recouvrir les flocons d'avoine.
3. Chauffer au micro-ondes pendant 2 minutes.
4. Ajouter deux cuillères de whey protein pour les protéines et bien mélanger pour une bonne texture.
5. Ajouter des myrtilles surgelées, de la stévia pour sucrer, de la cannelle et des amandes pour les bons lipides.
6. Mélanger à nouveau et c'est prêt à déguster.